jak dawkować białko serwatkowe?
Jak w dni treningowe a jak w normalne dni? Zakupiłem białko i chciałbym sie dowiedziec jak najlepiej je dawkować.
727
4
dodał odpowiedź 5 października 2014 18:54
białko serwatkowe służy uzupełnieniu braków białka w twojej diecie, nie porcjujesz tego tak jak pisze na opakowaniu czy jak ktoś ci każe...
Nie nabijasz odpowiedniej ilości białka z pożywieniem to sięgasz po białko w prochu
dodał odpowiedź 5 października 2014 20:25
Witaj, odżywki białkowe to są odżywki które uzupełniają braki w Twojej diecie. Jeśli nie możesz nabić białka z zwykłego pożywienia to sięgasz wtedy po odżywkę białkową. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 5 października 2014 20:30
Stosuj porcje po 30 gram, w okresach okołotreningowych, uzupełniaj białko odżywką tylko wtedy , gdy nie jesteś w stanie dostarczyć białka z jedzenie
dodał odpowiedź 7 października 2014 21:30
W zależności ile masz białka w swojej diecie to możesz takiego jednjego szejka dziennie(40g białka) wypić sobie wtedy kiedy nie możesz dostarczyc białka z posiłku, albo uzupełnić braki białka w posiłku np: wypijająć białko serwatkowe z rana przed śniadaniem, albo po treningu ;)
