Nie wiem czy ta technika jest dobra.
Witam ;)
Co sądzicie o wyciskaniu na klatke tzw. ,,mostkiem'' ??
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;D Pozdrawiam ;P
Co sądzicie o wyciskaniu na klatke tzw. ,,mostkiem'' ??
Z góry dziękuje za odpowiedzi ;D Pozdrawiam ;P
1165
5
dodał odpowiedź 10 października 2014 20:33
Nie trenujesz trójboju- nie rób tego. Obciąża kręgosłup, klatka nie rozwija się prawidłowo, prace przejmują plecy. Z zalet więcej możesz wycisnąć.
dodał komentarz 10 października 2014 20:40
Ale mi głownie chodzi o wyciskanie rekordy tak to nawet nie mam zamiaru ;)
dodał odpowiedź 10 października 2014 21:49
Nie jest to dobra technika dla pleców, ale tak pozwoli wyciskać większe ciężary.
dodał odpowiedź 10 października 2014 22:59
Nie jest to dobre rozwiązanie. Jeśli chcesz rozwijać mięśnie to wyciskaj typowo kulturystycznie. Zobacz atlas treningowy zapytaj trenera na youtube. Tam jest zaprezentowane to ćwiczenie przez Michała Karmowskiego wraz jego poprawną techniką. http://www.youtube.com/watch?v=neYxwSnBD1M to 1 cześć, poszukaj 2 i chyba 3.
dodał odpowiedź 11 października 2014 06:58
Witaj, nie polecam czegoś takiego. Pozdrawiam
