Jak zrobić dobry trening na siłowni ??
Witam
Mam pytanie , interesuje mnie dobry trening na siłowni na barki,biceps,triceps,plecy,klatę
Ponieważ ćwiczę już na siłowni miesiąc a chciał bym zrobić dobry trening na to co wymieniłem wyżej
Bo ćwiczę ale nie wiem czy dobrze czy to jest dobry trening , a to co byś mi odpisał to bym porównał z tym co ja ćwiczyłem na siłowni do tej pory.
Bardzo bym prosił o odpowiedz
Mam pytanie , interesuje mnie dobry trening na siłowni na barki,biceps,triceps,plecy,klatę
Ponieważ ćwiczę już na siłowni miesiąc a chciał bym zrobić dobry trening na to co wymieniłem wyżej
Bo ćwiczę ale nie wiem czy dobrze czy to jest dobry trening , a to co byś mi odpisał to bym porównał z tym co ja ćwiczyłem na siłowni do tej pory.
Bardzo bym prosił o odpowiedz
805
3
dodał odpowiedź 10 października 2014 21:44
12 serii na duże partie , 9 na male napisz jak ćwiczysz na pewno poprawimy twój plan.
dodał odpowiedź 10 października 2014 23:04
Po pierwsze to nie ćwiczysz nóg - to jest połowa ciała. Co z nogami? Nietrenowanie nóg to duży błąd.
dodał odpowiedź 11 października 2014 06:53
Witaj,
Michał Karmowski kiedyś nakręcał filmy jak wykonywać poprawnie ćwiczenia na każdą partię mięśniową. Polecam żebyś sobie obejrzał ;) Jeśli chodzi o trening to nie ma dobrego sposobu na dobry trening bo na każdego Co zwróciło moją uwagę to to że nie trenujesz nóg! Trenuj nogi! Pozdrawiam
