monotonny kurczak

potrawka z kurczaka , kurczak grillowany , smażony w sosie , duszony w warzywach , pieczony z owocami ( jako kucharz to nie mam problemu z tym ale taki normalny człowiek (no hate) może poszukać kilku przepisów na forach lub jakiś stronach kulinarnych ) Pozdro

Ja uwielbiam kurczaka w ziołach , na noc pozostaw ją w pojemniku z dodatkiem oliwy + twoje ulubione zioła najlepiej świeże ;) Czosnek, papryka chilli, rozmaryn, oregano itp... niech przez noc się przegryzie . Wkładasz na rozgrzaną patelnie na dosłownie 5 sekund i zalewarz ok 100ml gorącej wody i dusisz ;)! i według uznania co jakiś czad dolewasz wodę ;) ! mniami :)

Polub na fb różne strony z przepisami fit. Poszukaj na youtube pod hasłem " kurczak fit, pierś z kurczaka" przepisów i dostosuj je tak aby były dietetyczne. Czyli bez panierek w bułce tartej(zamiast tego lepsza jest panierka z płatków owsianych), bez smażenia w głębokim tłuszczu i jakiś innych niezdrowych dodatków. Pod samym hasłem " kurczak na parze" masz już sporo ciekawych przepisów.

Witam Cie Damian, jeżeli nie możesz poradzić sobie z ułożeniem indywidualnie zbilansowanej diety, a zarazem smacznej, napisz do mnie na e-mail. trenerosobisty4u@gmail.com