jakich produktów unikać a jakie jesc
czy mogę jeść jabłka jogurty wafle ryżowe makaron ziemniaki bulki grahamki platki jak tak to jakie
925
7
dodał odpowiedź 18 października 2014 17:29
płatki owsiane lub kukurydziane. Wafle ryżowe jak najbardziej jako przekąskę między posiłkami. jogurty bym odradził osobiście polecam serek wiejski pół tłusty. jabłka tak do południa by organizm przoswoił sobie cukry z nich. Makoron odradzam i ziemniaki nie za często i dużo bardziej polecam ci jeść kaszę i ryż.
dodał komentarz 18 października 2014 18:25
czemu makaron nie
dodał komentarz 19 października 2014 09:28
ma sporo węglowodanów. Jeśli jesteś na redukcji to go unikaj. Jeśli zaś nie to staraj się zjadać tylko ten brązowy makaron.
dodał komentarz 9 grudnia 2014 14:32
Siemanko Kamil,
Dlaczego odradzasz jedzenie ziemniaków ?
Ziemniaki działają odkwaszającą. Więc nie powinno ich sie wrzucać z diety.
dodał komentarz 20 grudnia 2014 19:44
No nie powinno się wyrzucać z diety ale są tłuczące dosyć z tego co mi wiadomo.
dodał odpowiedź 18 października 2014 18:41
Możesz jeść jedną - dwie porcje owoców. Ale nie możesz przesadzać i zjadać z 0.5kg jabłek dziennie bo to cukry proste jednak. Co do jogurtów to zależy jakie... jogurt naturalny jeszcze przejdzie, a reszta nie sądzę. Co do płatków to polecam owsiane, żytnie, orkiszowe.
dodał odpowiedź 2 listopada 2014 21:55
Witaj, owoce jedz tylko rano lub po treningu siłowym.Wafle ryżowe możesz, makaron tylko pełnowartościowy. Jeśli chodzi o bułki grahamki to też nie chyba że będziesz wybierał pieczywo pełnoziarniste a jogurty to tylko naturalne. Pozdro
