Pomoc w ułożeniu diety
Witam. Mam problem z zrzuceniem ostatnich 7 kg. Obliczyłem zapotrzebowanie i makroskładniki oraz intensywnie ćwiczę i nic nie schodzi. Pomocy
779
2
dodał odpowiedź 29 października 2014 23:24
wiec musisz jeszcze bardziej obciac cos z jedzenia. co tydzien cos odejmuj az zaczniesz spadac. dodaj aeroby jesli ich nie robisz.
dodał odpowiedź 11 listopada 2014 18:50
Siemanko, jeśli to już końcówka redukcji dorzuciłbym jakiś spalacz. Pozdrawiam
