jak zrobić trening siłowy jeśli nie mam dostepu do siłowni?

Witaj, Tutaj przede wszystkim służy nasze własne ciało czyli każde ćwiczenie na ciężarze własnego ciężaru ciała... Aczkolwiek można wiele kombinować, dla chcącego nic trudnego. Plecak można czymś wypełniać i robić np. wykroki. Wziąć w ręce butelki i można wykonywać przysiady czy znów wykroki. Polecam przeczytać wszelkie artykuły na temat treningu domatora. Pozdrawiam :)

Może w Twojej okolicy jest siłownia na powietrzu lub plac do streetworkoutu? Do ćwiczeń wystarczy tylko drążek. Jeśli chodzi o trening w domu, to poczytaj o treningu domatora i p90x. W takich przypadkach dobrze przećwiczyć całe ciało.

Witaj. Przeczytaj sobie książkę Skazany na Trening Paul Wade. Opisuje tam jak trenować na pompkach,drążku itp. Ja trenowałem treningi na prawdę fajne. Polecam żebyś sięgnęła po tą książkę.