Gainer, Białko, Kreatyna, Przedtreningówka - Czy można brać to wszystko na raz w jednym cyklu ?

Siemanko, białko i gainer są to odżywki które są uzupełniające Twoją dietę. Nie stosujesz ich cały czas. Bierzesz je wtedy kiedy masz braki w diecie albo jak nie możesz jeść normalnego posiłku. Jeśli chodzi o mono i przedtreningówkę to możesz je spokojnie razem brać. Pozdrawiam ;)

Proponuję nie robić żadnych cyklów, ze względu na upośledzanie naturalnych zachowań w organizmie. Gainera i odżywkę białkową bierzesz nie cyklami, lecz w przypadku braków białka w diecie(bez diety nie będzie efektów), przedtreningówki bierz w stanach zmęczenia organizmu. Co do kreatyny - bierz ją cały czas tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5 g. Bez problemu możesz brać te odżywki i suplementy razem.

dziękuje za odpowiedzi. Pozdrawiam

Witaj, Gainer i białko to tylko uzupełnienie diety, to nie są jakieś cudowne suplementy że musisz od nich odpoczywać. Dostarczają ważnych makroskładników. Jeśli wyciągasz wszystko z jedzenia to nie widzę powodu, aby kupować te 2 odżywki. Co monohydratu to możesz brać 5g dziennie tylko w dni treningowe cały czas lub 10g codziennie prze np. 5 tygodni. Pozdrawiam