Kolejność: bieg-siłowy czy siłowy-bieg
Witam. Mam pytanie dotyczące kolejności biegu i treningu siłowego ketllebelami. Czy najpierw biegać potem ćwiczyć czy najpierw ćwiczyć potem biegać? Mówiąc o biegu mam na myśli bieg do 15 km lub podbiegi.
Dziekuję i pozdrawiam
Dziekuję i pozdrawiam
1130
5
dodał odpowiedź 8 listopada 2014 21:59
Witaj,
Zawsze wykonuj najpierw trening siłowy a potem trening cardio. Jednak w przypadku biegania na odległość 15 km, wykonywałbym go jako osobny trening po ówczesnym spożyciu pełnowartościowego posiłku, ze względu na duże zużycie energii przez organizm podczas takich długich dystansów co mogłoby się przełożyć na czerpanie energii z mięśni. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 11:36
Najpierw wykonuj trening siłowy, później biegaj. Po biegu nie miałbyś siły do biegania.
dodał odpowiedź 9 listopada 2014 21:26
Siemanko,
najpierw siłowy potem bieganie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 10 listopada 2014 20:30
Dziękuję za wskazówki! Pozdrawiam
