Kreatyna do budowy masy mięśniowej
Witam ponownie!
Zastanawiam się nad dołożeniem do diety czegoś tego typu.
http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500-kreatyna-monohydrat-masa-sila-i4754650083.html
Czy powinno mi to pomóc w zrobieniu masy mięśniowej?
Pozdrawiam
Zastanawiam się nad dołożeniem do diety czegoś tego typu.
http://allegro.pl/vitalmax-creatin-500-kreatyna-monohydrat-masa-sila-i4754650083.html
Czy powinno mi to pomóc w zrobieniu masy mięśniowej?
Pozdrawiam
959
5
dodał odpowiedź 20 listopada 2014 22:35
Witaj,
Jeśli masz odpowiednio dopiętą dietę (nadwyżka kaloryczna) i odpowiedni trening to kreatyna będzie najlepszym zakupem. Bardzo pomoże podczas okresu budowania masy, po przez dostarczanie w szybszym tempie i uzupełnianie energii ATP = większa wytrzymałość= większy możliwy ciężar do wyciśnięcia = większe mikro urazy = większe przyrosty. Przepraszam za to = jakoś tak mi było prościej to wytłumaczyć :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 20 listopada 2014 23:08
Na początek polecam Creatine 100% od Treca: http://www.trec.pl/creatine-100-600g.html Kreatynę bierz tylko w dni treningowe przed i po treningu po 5 g. Kreatyna pomaga w budowaniu masy mięśniowej, ponadto zbiera niewielkie ilości wody w komórkach mięśniowych oraz wspomaga regenerację.
dodał odpowiedź 21 listopada 2014 15:10
Wszystkich sportowych świrów zapraszam do polubienia mojego FanPag`a na Facebook`u znajdziecie tam wiele ciekawych informacji zarówno z treningu, jak i odżywiania.
https://www.facebook.com/trenerosobistyjaslo
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 14:43
Siemanko, najważniejsza jest dieta. Jeśli masz dietę możesz śmiało zakupić kreatynę.
Kreatynę bierz tylko w dni treningowe. 5g przed i 5g po treningu. Pozdrawiam :)
