Czy 40 jaj kurzych tygodniowo może spowodować wachania hormonów i podnieść poziom cholesterolu?
Witam
W internecie i prasie specjalistycznej znalazłem wiele wzajemnie się wykluczających informacji o wpływie jaj kurzych na organizm. Stąd moje pytanie co sądzisz o jajkach i czy spożywanie ich w ilości ok 40 tygodniowo może saszkodzić czy nie. Ważę ok 74 przy 181 cm wzrostu i mam 19 lat. 3 razy w tygodniu trenuję pływanie oraz 3 razy w tygodniu robię trening FBW. Jajka traktuję jako żródło białka (drugie po filecie z kurczaka) oraz źródło zrowych tłuszczy (dzienne sporzycie tłuszczu 50 g).
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
Łukasz.
W internecie i prasie specjalistycznej znalazłem wiele wzajemnie się wykluczających informacji o wpływie jaj kurzych na organizm. Stąd moje pytanie co sądzisz o jajkach i czy spożywanie ich w ilości ok 40 tygodniowo może saszkodzić czy nie. Ważę ok 74 przy 181 cm wzrostu i mam 19 lat. 3 razy w tygodniu trenuję pływanie oraz 3 razy w tygodniu robię trening FBW. Jajka traktuję jako żródło białka (drugie po filecie z kurczaka) oraz źródło zrowych tłuszczy (dzienne sporzycie tłuszczu 50 g).
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam
Łukasz.
1117
8
dodał odpowiedź 23 listopada 2014 21:59
Niektórzy zjadają dziennie 30 jajek i nic im nie jest :) Każdy powinien dopasować ilość jajek do siebie w zależności od diety. Jajka są oceniane negatywnie, lecz bardziej skupiłbym się na niezdrowych tłuszczach z tłustych mięs, masła i ogólnie potraw wysokotłuszczowych. Jajka to jedno z najtańszych źródeł białka, więc czasem propaganda "antyjajkowa" chce zarobić na innych produktach.
dodał odpowiedź 24 listopada 2014 09:11
Witaj,
Tutaj nie przypadkiem są podzielone zdania. U pewnych osób niestety jajka szkodzą, jednak u osób aktywnych, bez problemów z cholesterolem nie wprowadza to żadnych nie pożądanych efektów. Śmiało możesz w takiej ilości spożywać jajka, jednak pamiętaj o ilości tłuszczu w żółtkach. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 1 grudnia 2014 20:46
Siemanko, Jak dla mnie jest to jeden wielki mit że jajka szkodzą. Więc możesz spokojnie wcinać jajka.
