Jaki to typ treningu?
Jak nazywa się typ treningu gdzie robimy triceps i biceps i gdy np. uginamy ramienia z hantlami na biceps, to zamiast przerwy pomiędzy serią robimy serie na triceps i na odwrót ?
1194
4
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 00:23
Superseria/ superset
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 08:37
Siemanko, jest to super seria. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 11:46
Witam. Jest to supersiera. Jest to jedna z wielu metod treningowych, która ma na celu zwiększenie intensywności treningu. Pozostałe to np. serie łączone, gigant serie, serie kombinowane, drop serie (dropset) itp. itd. Również warto nimi urozmaicać swoje treningi. W razie pytań - pisz. Pozdrawiam serdecznie :)
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 12:02
superserie
