zła przemiana materii
Czy zła przemiana materii może skutkować tym że mam troszkę odstający brzuch? Gdy zaczęłam ćwiczyć robiłam sobie zdjęcia brzucha żeby mieć porównanie jakie są efekty w późniejszych miesiącach,dziś zrobiłam kolejne zdjęcie i widać zarysy mięśni w górnej partii a brzuch jak odstawał tak odstaje :( nie mam już motywacji,jestem załamana.Może powinnam wybrac się do dietetyka i wykonac jakieś badania?
Czy 5 miesięcy ćwiczeń powinno wystarczyć na to żeby mieć idealny brzuch i żeby był płaski?
Na pewno zapytacie o dietę także powiem że staram się zdrowo odżywiać ale nie zawsze to wychodzi,nie jadam 5 posiłków dziennie.Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi
Czy 5 miesięcy ćwiczeń powinno wystarczyć na to żeby mieć idealny brzuch i żeby był płaski?
Na pewno zapytacie o dietę także powiem że staram się zdrowo odżywiać ale nie zawsze to wychodzi,nie jadam 5 posiłków dziennie.Z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi
361
4
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 11:00
Cześć, powiem Ci że nie jesteś sama z tym problemem. Dużo osób ma problem żeby zrzucić tłuszcz z dolnej części brzuch. Masz tutaj film który powinien Ci pomóc:
//https://www.youtube.com/watch?v=-rzTiSWnW1I//
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 11:58
Za to jakie masz efekty odpowiada głównie twoja dieta i rodzaj treningu jaki wykonujesz... Nie napisałaś nic o tym, dlatego dobrze by było abyś napisała swoje parametry, plan żywieniowy i trening jaki wykonujesz.
dodał komentarz 5 grudnia 2014 12:15
dieta to za dużo powiedziane.Staram się oczywiście unikać tego co złe czyli słodycze,napoje słodzone ale ogólnie to jem wszystko.Jem o różnych porach.
Trening jaki wykonuje to cardio +abs 6x w tyg.
Parametry? tzn?
dodał odpowiedź 5 grudnia 2014 15:06
Cześć! Zła przemiana materii moze skutkować wolniejszą utratą tkanki tłuszczowej. Są sposoby na to by ją przyspieszyć np zwiększenie ilości spożywanych posiłków lub stosowanie ostrych przypraw.
Ile czasu potrzeba na to by mieć idealny brzuch? To wszystko zależy od tego ile masz tkanki tłuszczowej, od treningu oraz diety. Bardzo dobrze, że starasz się jeść zdrowo i unikać słodyczy ale myślę, że to nie wystarczy. O tym jak ułożyć dietę napisałem w artykule: http://www.bezwymowek.pl/2014/11/ukladanie-diety.html i polecam się z nim zapoznać. Na pewno nie masz się co załamywać! Okres redukowania tkanki tłuszczowej nie należy do przyjemnych i czasami jest ciężko ale musisz sobie wyobrazić co będzie jak już osiągniesz ten cel, czyli idealny płaski brzuch :)
