Orbitrekbierznia czy biegać po treningu ?
Siemanko tak jak w pytaniu czy biegać po treningu ?
Jestem osobom która rozpoczęła dopiero co przygodę z siłką ( 2 miesiące) , i jestem dość chudy (nie ma mięśni , ale tłuszczu też ) . Czy nawet gdy jestem w okresie budowania masy robić sesję cardio np 30 min czy mniej . Pomóżcie bo nie mam pojęcia czy robię dobrze :)
Pozdrawiam Adam
Jestem osobom która rozpoczęła dopiero co przygodę z siłką ( 2 miesiące) , i jestem dość chudy (nie ma mięśni , ale tłuszczu też ) . Czy nawet gdy jestem w okresie budowania masy robić sesję cardio np 30 min czy mniej . Pomóżcie bo nie mam pojęcia czy robię dobrze :)
Pozdrawiam Adam
1228
3
dodał odpowiedź 24 grudnia 2014 07:11
Siemanko, jak najbardziej tak. 2-3 razy po 20 min w tyg Ci starczy :)
dodał odpowiedź 24 grudnia 2014 17:23
W okresie budowania masy miesniowej warto robic kardio. Pomaga to w budowaniu czystszej masy miesniowej i nie zalewaniu sie fatem. Dlatego mozesz po treningu zrobic sobie 23-30 minit cardio 3 razy w tygodniu o średniej intensywnosc jak np: marsz pod gorke na bieżni.
