Czy martwy ciąg jest dobrym ćwiczeniem dla początkującego ?
Otóż słyszałem że martwy ciąg jest idealnym ćwiczeniem na plecy i nogi , czy to prawda ?
Pozdrawiam Adam
Pozdrawiam Adam
1120
5
dodał odpowiedź 3 stycznia 2015 22:39
Siemanko, tak. Martwy jest jednym z najwaleczniejszych ćwiczeń. Możesz go powoli wykonywać na małych ciężarach. Naucz sie najpierw techniki dobrze.
dodał komentarz 3 stycznia 2015 22:41
Dziś pierwszy raz robiłem to ćwiczenie , użyłem 30kg i powiem że plecy , poślady i uda poprostu piekły
dodał komentarz 3 stycznia 2015 22:43
mam nadzieje ze technikę miałeś dobra ? :)
dodał komentarz 5 stycznia 2015 14:38
Łukasz staram się
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 19:17
Tak martwy ciąg jest dobry. Na początku powinieneś się nauczyć techniki wykonywania go zakładaj sobie małe ciężary.
