Warzywa i Twaróg na redukcji.
Trenuje MMA 5 razy w tygodniu, w godzinach 20.00 - 22.00. Planuje zastosować diete reukcyjną. Jako że treningi kończe tak późno, zaraz po powrocie z treningu planuje zjeść normalny posiłek potreningowy kurczak + ryż. Czy przed snem pchać jeszcze na siłę chudy twaróg? Chciałem również wiedzieć czy warzywa wliczać do bilansu kalorycznego czy nie?
1163
4
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:33
Siemanko, Twaróg bym odrzucił na redukcji, co do warzyw nie wliczaj ich.
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:37
nie musisz na siłe pchać w siebie tego twarogu
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:46
Witam Karolu Krawczyk
Wszystko zależy od bilansu kalroycznego, jeżeli zjesz 5 posiłków które wystarczą organizmowi tzn. zaspokoisz zapotrzebowanie kaloryczne to nie widzę sensu pchać ser twarogowy na noc. Pamiętaj aby uwzględnić taką ilość wysiłku w diecie. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 4 stycznia 2015 18:48
Warzyw nie jedz też dużo bo zakwaszają organizm a to wcale nie pomoże ,a twaróg jak najbardziej odrzuć tak jak podpowiadają tu koledzy .
Pozdro
