O której godzinie jeść kolację ?

Jedni twierdzą ze kolację powinno się jeść do godziny 18 inni że 2-3 godziny przed snem. ja osobiście stosuję tą drugą metodę czyli jedzenie posiłków 2-3 godziny przed snem ( jak jem sam serek wiejski to jem go na około godzinę przed snem)

Jeden z większych mitów w dietetyce - nie jeść po 18. W czasie snu następuje regeneracja organizmu, odpoczynek, naprawa uszkodzonych włókiem mięśniowych itp. Skądś trzeba mieć energię na te wszystkie procesy ;) I choć coraz więcej badań pokazuje, że w ogóle liczba i godziny posiłków nie mają znaczenia, to imo dobrze jest zjeść kolację na np. godzinę przed snem. A jeśli zjesz ją później, to skutki negatywne mogą być najwyżej takie, że będziesz mieć problem z zaśnięciem. I nie, nie odłoży się ona w postaci tłuszczu (chyba że dzienny bilans wykroczył poza limit kalorii, wtedy wszystko powyżej będzie przyczyniać się do zwiększania masy).

Siemanko, kolacje jedz na godzinę przed snem.