Czy spadek formy po miesięcznej przerwie szybko się nadrobi ? I czy to normalne ?
Witam,
Miałem miesiąc przerwy od siłowni i dziś na treningu zauważyłem że ciężary które podnosiłem
wczesniej to dziś już nie mogłem ich tyle samo razy podnieść.
Niektóre serie nawet nie dokończyłem ponieważ np. miałem podniesc sztange 12 razy a dałem rade tylko 10 ! Potem kolejna seria miałem podnieść 10 razy a dałem rade tylko 8.
Czy taki spadek formy jest normalny i czy szybko sie to nadrobi ?
Miałem miesiąc przerwy od siłowni i dziś na treningu zauważyłem że ciężary które podnosiłem
wczesniej to dziś już nie mogłem ich tyle samo razy podnieść.
Niektóre serie nawet nie dokończyłem ponieważ np. miałem podniesc sztange 12 razy a dałem rade tylko 10 ! Potem kolejna seria miałem podnieść 10 razy a dałem rade tylko 8.
Czy taki spadek formy jest normalny i czy szybko sie to nadrobi ?
1175
3
dodał odpowiedź 13 stycznia 2015 17:11
Pewnie, spadki formy to coś normalnego. Miesięczna przerwa to dużo. Ale jak będziesz teraz systematycznie trenować i trzymać michę to wrócisz do formy wkrótce.
dodał odpowiedź 13 stycznia 2015 22:47
Nie masz się co bać. Istnieje coś takiego jak pamięć mięśniowa. Za około 2 tygodnie wrócisz formy,
dodał odpowiedź 14 stycznia 2015 09:35
Siemanko, dwa tygodnie i powinieneś powrócić do formy.
