przedramiona trenowac czy nie?
Cześć, tak jak w temacie, trenować przedramiona czy nie? wiem, że pracują przy kazdym cwiczeniu kiedy chwytamy coś. Moglibyście dać mi jakiś trening na przedramiona, mam je dosyć oporne. Napiszcie mi rownież proszę co działa na wasze przedramiona
1282
4
dodał odpowiedź 15 stycznia 2015 20:27
Co do pytania w temacie: NIE. Trenuj ciężke ciągi, wiosłowania, podciągania, uginania to przedramię będzie rosło samo. Jeśli zaniedbasz podstawy to nic ci nie dadzą tysiące uginań nadgarstków na tysiąc sposobów. Na siłowni nie raz mogłem zauważyć gości co przeznaczali 30 minut na przedramię, a 0minut na podstawowe ćwiczenia.
dodał odpowiedź 16 stycznia 2015 16:56
Cześć spokojnie możesz wrzucić 1 ćwiczenie na prostowniki i 1 na zginacze ;) Pozdro!
dodał odpowiedź 17 stycznia 2015 17:52
Raczej niema potrzeby
dodał odpowiedź 18 stycznia 2015 19:08
a ja tam zaczalem robic przedramie bo to 2cwiczonka przod i tyl 15min max, niewiele czasu a zawsze sie je dobije:) chociaz sam sie zastanwiam czy to cos da ale to wkoncu 15min wiec niewiele mnie to kosztuje:)
