Czy stosować kreatynę monohydrat?
Witam! Kiedyś ćwiczyłem na siłowni, ale po kontuzji barku postanowiłem na razie nie wracać i zrobić redukcję biegając, robiąc pompki czy się podciągać itp. Została mi kreatyna mono i nie wiem czy stosować na redukcji. Proszę o pomoc.
1494
4
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 14:26
Kreatyna jak najbardziej na redukcji pasuje.
dodał odpowiedź 4 lutego 2015 15:18
Kreatyna daje więcej siły , a jak nie ćwiczysz z ciężarami to nie ma sensu brać kreatyny.
dodał odpowiedź 5 lutego 2015 19:16
Myślę że jeżeli nie sa to jakieś wyczerpujące treningi siłowe to raczej nie jest konieczna :)
dodał odpowiedź 6 lutego 2015 17:51
oczywiście ze tak. Kreatyna na redukcji jest dobra
