Jak spalić tłuszcz nie tracąc mm?
Chciałbym zredukować tłuszcz ze swojego ciała zerowym kosztem utraty masy mięśniowej. Jak jeść, ile czasu ma trwać sesja cardio, proszę o wyjaśnienie. Przez pewien czas (około miesiąc) biegalem codziennie po około 40 min co przyniosło efekty bo schudlem lecz zauwazylem ze utracilem tez mase mięśniowa. Jaki błąd popelnilem?
1085
2
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 01:56
Nie da sie utracic tkanki tluszczowej bez utraty miesniowej, mozesz to zminimalizowac do pewnego stopnia np biorac cos co uchroni twoje miesnie przed rozpadem (np. bcaa + kreatyna).
dodał odpowiedź 7 lutego 2015 08:30
stosuj BCAA by zredukować utratę masy mięśniowej. A wtedy 7 dni w tygodniu kręcąc cardio po 40 min to ciut za dużo. Tym bardziej ze pewnie nic nie brałeś by w pewien sposób chronić te twoje mięśnie.
