Aeroby czy Interwały?
Siemka mam pytanie co lepiej robić na redukcji Aeroby czy Interwały. I jak aeroby to jak biec nie mierząc tętna, słyszałem że odpowiednie tętno do aerobów to takie że możemy spokojnie rozmawiać z drugą osobą. Podkreślam że nie chce narażać mięśni na zbyt duży katabolizm. Z góry dzięki I
1344
3
dodał odpowiedź 9 lutego 2015 20:28
Z tym katabolizmem to nie ma co przesadzać bo wyszło by na to, że każdy musiał by na 4 literach siedzieć. Rób aeroby biegasz super, więc możesz sobie łaczyć aeroby z sesjami interwałowymi, np. po 800m przerwa i z 10x10m sprintu zrobić.
dodał komentarz 9 lutego 2015 21:04
Thx
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 21:56
rób areoby lecz w dni wolne możesz też robić trening interwałowy. Lepiej on pali tłuszcz. A by chronić mięśnie przed katabolizmem zainwestuj w jakieś BCAA lub kreatynę.
