Klata trening ile serii?
Ile serii na klate trzeba?
1230
3
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 21:15
Zależy masa czy redukcja. Jak masa ja polecam 16 a redukcja co najmniej 20
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:47
rób od 8-16 serii w zależności od ćwiczenia. Możesz też stosować trening 5x5
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:23
16-20 na cały trening
