Powiększenieuwypuklenie żył na bicepsach
Siema
Jestem na redukcji, właściwie to już ją powoli kończę, zszedlem z 18% BF do 12-13% (80->73kg przy 180cm). Mięsnie ładnie się odkryły, są bardziej uwypuklone, nawet niezła krata na brzuchu etc. Na przodzie barków, klacie, przedramionach,a nawet na dole brzucha pojawiły się żyły, niestety na nieszczęsnych bicepsach nic a nic nawet na ostrej pompie, delikatnie widoczny jest tylko ich początek i koniec. I własnie tu pytanie, czy jest jakis sposób, aby je jakos powiekszyć/uwypuklić? Może jakieś suplementy albo metody treningowe? Czytałem, ze troche może pomóc AAKG lub cytrulina.
Pozdrawiam
Jestem na redukcji, właściwie to już ją powoli kończę, zszedlem z 18% BF do 12-13% (80->73kg przy 180cm). Mięsnie ładnie się odkryły, są bardziej uwypuklone, nawet niezła krata na brzuchu etc. Na przodzie barków, klacie, przedramionach,a nawet na dole brzucha pojawiły się żyły, niestety na nieszczęsnych bicepsach nic a nic nawet na ostrej pompie, delikatnie widoczny jest tylko ich początek i koniec. I własnie tu pytanie, czy jest jakis sposób, aby je jakos powiekszyć/uwypuklić? Może jakieś suplementy albo metody treningowe? Czytałem, ze troche może pomóc AAKG lub cytrulina.
Pozdrawiam
2537
7
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 21:06
Rób ćwiczenia na szczyty bicepsów :)
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 21:10
Hmm, to znaczy jakie? Uginanie ramion chwytem mlotkowym albo z suplinacja?
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 21:11
nie zmienisz kształtu mięśnia bo masz określoną budowę, genetyka; ćwicząc biceps z czasem i jego rozrostem żyła się powiększy i pewnie uwypukli, co też zależy od genetyki, suplementy nie pomogą, co najwyżej mogą dać krótki efekt lepsze pompy
dodał odpowiedź 11 lutego 2015 21:15
No wlasnie. Tylko ze odkąd ćwiczę przybyło mi jakies 10cm w łapie i pod wzgledem uzylenia prawie nic sie nie poprawiło..
dodał odpowiedź 12 lutego 2015 19:44
to zależy od genetyki. z czasem ćwiczeń żyły ci się trochę uwidocznią. ale suplementy nie pomogą ci w tym ewentualnie mogą dać kilku godzinny efekt.
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 08:26
Jest to uwarunkowane genetycznie, masz poprostu dość specyficzną budowę bicepsa
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 10:34
siemka to zależy od genetyki ukształtowania bicepsa i od treningów trochę
