Waga stoi po powrocie na siłownie
Witam. Wróciłem po około półrocznej przerwie i od razu wskoczyłem na masę - 3000kcal. Waga stoi na 65kg, ale zauważyłem, że uwidaczniają mi się mięśnie brzucha. Możliwe, że waga stoi bo redukuje tłuszcz, a mimo to mięsień idzie? Może ta przerwa tak na mnie zadziałała, a może po prostu zwiększyć kaloryczność? Z góry dzięki za odpowiedzi, pozdrawiam. ;)
626
3
dodał odpowiedź 13 lutego 2015 09:18
zwiększ kaloryczność od 300-500 kcal od podstawowego twojego zapotrzebowania.
dodał odpowiedź 14 lutego 2015 10:02
Zwiększ podaż kalorii
dodał odpowiedź 21 lutego 2015 23:46
Zostaw 3000 kcal i czekaj aż waga ruszy być może twoje ciało na priorytet stawia sobie usunięcie tłuszczu z okolic mięśni.
