Kreatyna jak to brać?
Witam,mam pytanie czy lepiej rospuszczać kreatynę w wodzie czy od razu do buzi i zapić wodą tak jak bcaa.Z góry dziękuje za odpowiedz
3109
4
Witaj. Nie ma to najmniejszego znaczenia. Robisz tak jak Ci wygodniej. Nie zmienia to jej efektu działania, a niekiedy po prostu nie mamy w czym jej rozpuścić lub jej rozpuszczalność jak w przypadku stacków kreatynowych nie jest idealna i często w szklance pozostaje osad. Wówczas lepiej wsypać zawartość miarki do buzi popić wodą i przynajmniej masz pewność, że nic się nie zmarnuje.
dodał odpowiedź 17 lutego 2015 21:52
witam 5 gram 30 min przed treningiem i 5 gram po treningu odrazu w wodzie zwykłej pozdrawiam
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 08:49
Nie ma znaczenia, jak wrzucam wszystko do shakera i mieszam razem :)
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 13:46
nie ma to różnicy. oby dwa sposoby są dobre. Ja preferuje kreatynę w kapsułkach.
dodał odpowiedź 20 lutego 2015 07:48
Siemanko, możesz wszystko wymieszać w jednym szejkerze i wypić. Ale możesz od razu brać do buzi i popijać wodą. Pozdrawiam
