jakie cwiczenia na triceps ?
Najlepiej ze sztanga prosta, hantlami i kettelbalsami.
1337
4
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 13:36
francuzkie wyciskanie, prostowanie ręki nad głową. prostowanie ręki pochylonym do przodu. wąskie wyciskanie sztangi z rękoma przy ciele.
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 15:54
wyciskanie sztangi wąskim uchwytem, wyciskanie francuskie, porstowanie ręki z hantlą nad głową, pompki diamentowe,prostowanie oburącz wyciągiem górnym (moje ulubione ćwiczenie) . pozdro
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 16:53
Wszystkie odmiany francuskiego wyciskania, pompki w podporze tyłem, prostowanie ramion w opadzie
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 10:57
Wyciskanie wąskie sztangi. Prostowanie ramion za głową z hantlami lub sztaga. Wyciskanie francuskie. Prostowanie ramion w podporze przodem hantlem. Pompki odwrotne.
