Trening cardio rano na czczo ?
Siema
Trening na czczo rano rowerek 30min(20km)
Zmienić trening ? na bieganie albo po śniadaniu ?
30 min przed rowerkiem zażywam clenburexin jak i 30 min przed obiadem, jadam 3 posiłki dziennie...
Polecacie coś zmienić ??
Pozdro :)
Trening na czczo rano rowerek 30min(20km)
Zmienić trening ? na bieganie albo po śniadaniu ?
30 min przed rowerkiem zażywam clenburexin jak i 30 min przed obiadem, jadam 3 posiłki dziennie...
Polecacie coś zmienić ??
Pozdro :)
1474
3
dodał odpowiedź 18 lutego 2015 21:44
hmm powinieneś pomyśleć nad jedzeniem 5-6 posiłków dziennie co 3 godziny średnio. Jeśli to oczywiście możliwe jest. A rowerek na czczo to dobre rozwiązanie. lecz jeśli masz możliwość biegania możesz robić bieganie a następnego dnia rowerek. Dla urozmaicenia. Pomyśl o jakimś BCAA by zabezpieczyć mięśnie przed katabolizmem.
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 10:54
Tak polecam zwiększyć ilość posiłków do 5 . Po za tym wszystko jest ok.
dodał odpowiedź 19 lutego 2015 15:43
Dobrze jakbyś dołożył chociaż jeszcze 1 posiłek, zapewne ćwiczysz też siłowo więc po treningu aerobowym i siłowym wypada zjeść posiłek, zostaje coś jeszcze na ostatni posiłek i coś pomiędzy. Pomysł OK możesz w taki sposób robić aeroby ewentualnie dokopcować BCAA i brać przed i po aerobach rano
