zapotrzebowanie kaloryczne ?
witam lepiej liczyć kalorie każdego dnia taka samą dawkę czy w skali tygodnia żeby się zgadzało np jak mam 2500 to jem sobie w dni NT np 2200 a w TR 2800 itp ale pod koniec tygodnia zgadza mi się całość czy lepiej trzymać każdy dzień 2500 ?
620
3
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 16:55
Niektórzy tak robią, że patrzą bardziej na tygodniowe spożycie, ponieważ przez jeden dzień w naszym organizmie nie mogą zajść przecież ogromne zmiany.
dodał odpowiedź 28 lutego 2015 16:57
Lepiej liczyć w skali dnia, a na koniec tygodnia możesz sobie podliczyć w skali tygodnia.
dodał odpowiedź 1 marca 2015 11:50
Lepiej licz sobie codziennie kalorie. Ale jak chcesz dodatkowo możesz tygodniowo.
