ile razy w tygodniu powinno sie trenowac klatke piersiową, plecy i barki?

Witaj, Wszystko zależy od tego, jaką preferujesz intensywność treningową, jaki masz staż i w jakim stanie jest twoja technika. Osobom początkującym zaleca się trenowanie tych mięśni nawet 3x w tygodniu (FBW) ale z małą objętością treningową. W miarę czasu i wytrenowania mięśnie potrzebują to co raz nowych bodźców. Przeważnie te partie są trenowane 1x w tygodniu, np. po 5 ćwiczeń w 3-4 seriach gdzie niszczy to mięśnia totalnie. Czasami niektórzy zawodnicy robią daną partię 2x w tygodniu z taką samą intensywnością, aby poprawić ją względem reszty sylwetki. Pozdrawiam

Zależy jakiego treningu będziesz używał i jak bardzo zmęczysz daną partię na treningu. Trenując splitem partia 2 razy w tygodniu to chyba max. Jeśli jedziesz na FBW to zazwyczaj będzie to 3 razy.

jeśli masz tylko odpowiednią dietę i regeneracje to bez problemu mozesz każdą partię mięśniową ćwiczyć 2 razy w tygodniu.