Suplementacja dla piłkarza
Kolejne pytanie :). Jaką suplementację powinienem przyjmować będąć bardzo aktywnym fizycznie? Dużo biegam, ćwiczę i nie czuję zbytnio zmęczenia bo wysypiam się i jem zgodnie z dietą. Nie chcę żeby suplementacja wpłyneła negatywnie na moją szybkość i zwinnośc. Pozdrawiam :) !
693
4
dodał odpowiedź 3 marca 2015 21:41
Witaj,
Najlepszym rozwiązaniem tutaj z suplementów byłyby : Witaminy i minerały, BCAA, izotoniki i ewentualnie kreatynę. Jeśli resztę wyciągasz z diety to nie widzę, potrzeby, aby kupować i wydawać pieniądze na inne suplementy. Największą uwagę przykuwaj do odpowiedniej kaloryczności, spożywaniu odpowiednich produktów. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 3 marca 2015 22:47
Ja poleciłbym tylko witaminy, ponieważ reszta z dobrą dietą nie jest potrzebna, a kreatyna dla piłkarza nie będzie działać w taki sam sposób jak na osobę ćwiczącą na siłowni.
dodał odpowiedź 6 marca 2015 11:56
BCAA tutaj by nie zaszkodziło ci. Do tego kup sobie jakieś witaminki i minerały. Zadbaj o wysoki poziom magnezu w organizmie,
