ile powinno sie wykonywać na jednym treningu ćwiczeń na brzuch?
ile powinno sie wykonywać na jednym treningu ćwiczeń na brzuch? jakie przerwy miedzy seriami?
1229
5
dodał odpowiedź 5 marca 2015 16:05
2 powinny wystarczyć, najpierw dół brzucha, później góra i jeszcze ewentualnie 3 ćwiczenie na skosy.
dodał odpowiedź 5 marca 2015 16:24
Witaj,
Nie ma tutaj jakiś magicznych standardów, jednak sądzę że 2-4 ćwiczeń po 3-4 serii w zupełności wystarczą. Co do przerw to osobiście sam nigdy na to nie patrzę, jednak co około 1-2 minuty powinno być ok :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 6 marca 2015 16:53
3-4 ćwiczenia po 3-4 serie wystarczą.
