posilek po treningu jest moim ostatnim posilkiem w DT i jest to posilek zawierajacy wysoko bialko i wegle. pytanie czy w DNT ostatni posilek tez ma by
??
1088
5
dodał odpowiedź 7 marca 2015 18:34
posilek po treningu jest moim ostatnim posilkiem w DT i jest to posilek zawierajacy wysoko bialko i wegle. pytanie czy w DNT ostatni posilek tez ma byc wysoki w bialko i weglowodany czy moze w bialko i tluszcze ?
UCIELO
dodał komentarz 7 marca 2015 19:29
myslę ze niewielką ilość tłuszczy do tego posiłku możesz dodać.
dodał odpowiedź 7 marca 2015 20:15
Witaj,
Tutaj nie ma jakiejś reguły, najlepszym wyborem będzie : białko + tłuszcze lub same węglowodany złożone na noc . Wszystko zależy od tego jak rozłożysz makroskładniki w ciągu dnia. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 7 marca 2015 21:03
a jak wybiore bialko + tluszcze na noc to ile maskymalnie wegli moze byc w tym posilku ?
dodał komentarz 7 marca 2015 21:14
Znaczy miałem tutaj na myśli czyste białko + tłuszcze bez węgli (oczywiście w DNT). Pozdrawiam
