Jeżeli nie czuć palenia mięśnia to źle ?
Ćwiczę i podnoszę maksymalne ciężary załóżmy na biceps i np. 3-4 serie po 10-12 powt. i nie czuję wgl palenia ani nic czy wtedy mięśnie rosną ?
1585
5
dodał odpowiedź 7 marca 2015 19:33
Mięśnie nie rosną podczas treningu tylko wtedy gdy się regenerują ( gdy śpimy) głownie)
dodał odpowiedź 7 marca 2015 20:07
Witaj,
Podczas treningu w ogóle, nie następuje proces rośnięcia mięśni wręcz odwrotnie. Na treningu niszczymy włókna mięśniowe,które po przez regeneracje odnawiają się i włókna są większe. Trenuj odpowiednio,dobrze się odżywiaj a efekty szybko będą zauważalne :) Pozdrawian
dodał komentarz 8 marca 2015 09:02
noo tak tylko nieraz słyszę jak na treningu ktoś mówi ''ale palii'' :-D a ja nic nie czuję...
dodał komentarz 8 marca 2015 11:43
Gdyż, trenuje do upadku mięśniowego i dlatego odczuwa "palenie", jest to stan wyczerpania mięśniowego. Czasami możesz stosować taką metodę, jest to bardzo dobre zastosowanie w czasie stagnacji. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 8 marca 2015 09:47
Witam :D Może zmniejsz ciężar, pozmieniaj ćwiczenia i ich kolejność, zwiększ liczbę powtórzeń. Musisz pokombinować. Zobacz co lepiej na Ciebie działa. Też zakładałem maksymalne ciężary i mięśnie mnie nie "paliły". Teraz robię więcej powtórzeń z mniejszym ciężarem i dużo lepiej je czuję. :)
