Trening siłowy a sztuki walki
Czy gdy trenuję mma to skupiać się bardziej na sparingach, treningach z workiem i techniką ciosów czy na treningu siłowym i ile razy w tygodniu mam trenowac na siłowni i jak ma wygladac mój trening?
603
2
dodał odpowiedź 8 marca 2015 13:26
Witaj,
Oczywiście, trening siłowy jest również ważny gdyż pozwala na rozwijanie naszej siły ciosy, co skutkuje szybszą wygraną podczas walki. Jednak niezbędnym treningiem jest jednak sam trening sztuk walki, w których uczysz się podstaw. Co do treningu siłowego, proponuję wykonywać taki trening 3x w tygodniu, na zasadzie FBW w obwodzie : http://www.kfd.pl/full-body-workout-fbw-49877.html/ Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 8 marca 2015 13:49
Myślę że kluczową rolę tutaj będzie odgrywał trening z workiem i technika ciosów. Oraz sparingi tez są ważne by nabierać to doświadczenie po woli i umieć się zachować podczas walki. Jeśli masz możliwość sparować się z jakimś kolegą z którym wspólnie trenujecie w jakimś klubie czy coś. to sparuj się z nim chociaż raz w tygodniu. Trening siłowy też jest ważny gdyż pozwoli ci zachować jakiś wygląd, rozwijać siłę która także jest kluczowa w sztukach walki. Pamiętaj tez o dobrych i częstych treningach kondycyjnych. Co do treningu siłowego to trening FBW będzie odpowiedni.
