Białko kazeina SZKODZI?
Witam
Mam pytanie.
Od kilku dni stosuję białko kazeina 30g porcja(24g białka kazeiny) 1 raz dziennie na noc, 1 godzinę po spozyciu czuję się jakos dziwnie, nie boli mnie nic i też mnie nie mdli ale jest jakos inaczej w układzie pokarmowy, stosuję również 2 godziny wczesniej od kazeiny po tereningu serwatkę i nie czuje wcale rużnicy że coś spozyłem. Więc kieruję pytani do Experta na temat kazeiny czy KAZEINA SZKODZI NA NASZE ZDROWIE? biorąc pod uwage stosowanie w ilości jw.?
pozdrawiam. Paweł
Mam pytanie.
Od kilku dni stosuję białko kazeina 30g porcja(24g białka kazeiny) 1 raz dziennie na noc, 1 godzinę po spozyciu czuję się jakos dziwnie, nie boli mnie nic i też mnie nie mdli ale jest jakos inaczej w układzie pokarmowy, stosuję również 2 godziny wczesniej od kazeiny po tereningu serwatkę i nie czuje wcale rużnicy że coś spozyłem. Więc kieruję pytani do Experta na temat kazeiny czy KAZEINA SZKODZI NA NASZE ZDROWIE? biorąc pod uwage stosowanie w ilości jw.?
pozdrawiam. Paweł
3500
17
Witamy,
przede wszystkim powstaje pytanie czy jest Pan uczulony na białko pochodzenia krowiego? Bardzo często to jest przyczyna złego samopoczucia. I jeśli jest Pan uczulony, wówczas szkodzi na zdrowie.
Inna sprawa jest taka, że kazeina bardzo długo „zalega“, więc dla osób z wrażliwym układem pokarmowym nie jest wskazana. Można w bardzo małym stopniu pomóc sobie w ten sposób, żeby rozpuszczać kazeinę w większej ilości wody (żeby nie miała „lepkiej“ konsystencji).
Tymczasem zachęcamy do regularnego odwiedzania kanału Zapytaj Trenera (regularnie dodajemy nowe filmy):
https://www.youtube.com/ZapytajTrenera
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 21:59
nie szkodzi, a jaką masz kazeine? micelarna?
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 22:18
Nie szkodzi a wręcz pomaga. Kazeina w białku (np. serek wiejski, twaróg chudy) jest bardzo dobrą naturalną suplementacją, regeneruje nasze mięśnie podczas snu co za tym idzie szybciej mięśnie rosną (ponoć). Przez wiele osób ćwiczących oraz kulturystów uznawany za główny składnik diety.
A co do gramatury to np. cały twaróg chudy - 250g = 50g białka (a jak wiemy białko w tej postaci to kazeina) czyli to jakieś 75-80% kazeiny (jak doczytałem gdzieś kiedyś w badaniach). Więc nie musisz się martwić o ilość gram, wg mnie oczywiście ;)
Pozdrawiam.
dodał komentarz 21 listopada 2013 22:39
chlopie ale glupoty gadasz, serek,twarog to kazeina tak ale nie micelarna tylko kazeinian wapnia, lezy na żolądku kilka godzin, slaba przyswajalność, powoduje wode podskórna( jest glutogenna) wiec nie polecam ;)
dodał komentarz 22 listopada 2013 21:21
Nie można porównywać kazeiny z twarogu do micelarnej.
dodał komentarz 22 listopada 2013 22:28
Zgadzam się w 100% napisałem jako naturalny zamiennik i gramature.
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 22:27
Uzywam serwatki i kazeiny optimu naturtion, jest ok?
dodał komentarz 21 listopada 2013 22:45
tak,swietna firma
dodał komentarz 22 listopada 2013 15:59
ja też ją polecam :d
dodał komentarz 22 listopada 2013 21:19
Mój kolega akurat nie poleca :)
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 22:28
Tak miriclana, jest ok?
dodał odpowiedź 21 listopada 2013 22:50
Jeżeli zamiast serwatki zastosuję po treningu hydroizolat , a serwatke z dodam do sniadania bo tam mam w białku braki to będzie lepiej?
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 14:42
Właśnie, może być to skaza białkowa
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 16:01
nie szkodzi, chyba, że jakieś uczulenia
dodał komentarz 24 listopada 2013 01:05
uczulenai na bialko raczej nikt nie ma ;d
dodał komentarz 24 listopada 2013 13:06
o skaze bialkowa bardziej chodzilo
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 16:06
Gdzies czytałem o kazainie jakies badania czy coś takiegi i pisało że ludzki organizm nie ma jakiegoś składnika w przewodzie pokarmowy w przeciwieństwie do cielaków i że ona nie wchłania się wolno tylko zalega długo w zołądku i tak się przyjeł o ze się długo wchłania???
dodał komentarz 24 listopada 2013 01:05
pomyliło ci sie z laktozą
