Wypadanie włosów
Witam,
Od jakiegoś czasu uprawiam ćwiczenia interwałowe HIIT prawie codziennie. OStatnio czasu zaczęły mi mocno wypadać włosy. Lekarz uznał, że to właśnie przez utratę masy ciała plus stres. Co może być bezpośrednią przyczyną wypadania włosów w moim przypadku? Błędy w żywieniu (nie staram się być na siłę w ujemnym bilansie kalorycznym, jem normalnie, tylko ćwiczę, a tłuszcz powoli się spala), czy może zbyt intensywny trening, a może po prostu ten stres?
Od jakiegoś czasu uprawiam ćwiczenia interwałowe HIIT prawie codziennie. OStatnio czasu zaczęły mi mocno wypadać włosy. Lekarz uznał, że to właśnie przez utratę masy ciała plus stres. Co może być bezpośrednią przyczyną wypadania włosów w moim przypadku? Błędy w żywieniu (nie staram się być na siłę w ujemnym bilansie kalorycznym, jem normalnie, tylko ćwiczę, a tłuszcz powoli się spala), czy może zbyt intensywny trening, a może po prostu ten stres?
891
6
dodał odpowiedź 10 marca 2015 13:47
Stres, brak witamin, brak czasu na regenerację. Mówisz, że "jesz normalnie". Normalnie to pojęcie względne :) Zapewne dostarczasz do organizmu za mało witamin, najlepiej udaj się do dietetyka lub kup jakiś kompleks witamin. Chyba, że bierzesz sterydy, to jedynym wyjściem jest odstawienie na jakiś czas bo od nich też wypadają włosy ;)
dodał komentarz 10 marca 2015 13:50
no faktycznie przesadziłem z tym normalnie, chodziło mi o jedzenie domowe, czyli te słynne "domowe obiadki" :) , sterydów nigdy nie brałem...
dodał komentarz 10 marca 2015 13:58
Najwidoczniej "domowe obiadki" nie dostarczają do Twojego organizmu dostatecznej ilości witamin. Zaopatrz się w witaminę B5 (znajduje się ona w produktach pełnoziarnistych, żółtkach jaj, drożdżach), B6, B12. Witaminy te występują w drożdżach, warzywach, żółtku jaj, produktach pełnoziarnistych, mięsie kurczaka i nabiale.
dodał odpowiedź 10 marca 2015 14:41
Witaj,
Tutaj powodem może być niedobór witamin oraz minerałów. Proponowałbym zwiększyć spożycie warzyw oraz bardzo dobrym wyborem będzie zakupienie witamin (w celu uzupełnienia). Jeśli uzupełnienie niedoboru witamin i minerałów nie pomoże, udałbym się do dermatologa lub na jakieś badania.. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 13 marca 2015 19:39
Stres jest sporym powodem w wypadaniu włosów. Zadbaj o odpowiedni poziom minerałów i witamin w organizmie.
