Co może być przyczyną flatulencji i wzdęć po posiłkach ?
Witam
Jak w pytaniu wyżej.Dodam że codziennie po przebudzeniu mój brzuch wydaje się być płaski a wieczorem jest odstający i wydęty,co może być przyczyną? Po prawie każdym posiłku dopada mnie flatulencja i jest to dla mnie bardzo uciążliwe.Jem 5 posiłków dziennie jak zalecił mój dietetyk i piję 250ml wody po każdym posiłku,codziennie jem dużą ilość owoców i warzyw.Aha ćwiczę także od dłuższego czasu 5x w tyg.
Wcześniej miałam złą przemianę materii dlatego biorę też leki: żywe szczepy bakterii probiotycznych oraz wapń,witaminę D3 oraz magnez i cynk które zalecił mi lekarz.Dodam że zdarza mi się zjeść w ciągu dnia o 12 coś słodkiego zaraz po obiedzie ale niestety po zjedzeniu odczuwam klucie w jelitach być może dlatego że organizm odzwyczaił się od jedzenia takich rzeczy jak słodycze,fast food itp.bo staram się tego unikać.Proszę o podpowiedzi bo nie mam pojęcia co może być przyczyną.Z góry BARDZOOOO DZIĘKUJĘ :)
Jak w pytaniu wyżej.Dodam że codziennie po przebudzeniu mój brzuch wydaje się być płaski a wieczorem jest odstający i wydęty,co może być przyczyną? Po prawie każdym posiłku dopada mnie flatulencja i jest to dla mnie bardzo uciążliwe.Jem 5 posiłków dziennie jak zalecił mój dietetyk i piję 250ml wody po każdym posiłku,codziennie jem dużą ilość owoców i warzyw.Aha ćwiczę także od dłuższego czasu 5x w tyg.
Wcześniej miałam złą przemianę materii dlatego biorę też leki: żywe szczepy bakterii probiotycznych oraz wapń,witaminę D3 oraz magnez i cynk które zalecił mi lekarz.Dodam że zdarza mi się zjeść w ciągu dnia o 12 coś słodkiego zaraz po obiedzie ale niestety po zjedzeniu odczuwam klucie w jelitach być może dlatego że organizm odzwyczaił się od jedzenia takich rzeczy jak słodycze,fast food itp.bo staram się tego unikać.Proszę o podpowiedzi bo nie mam pojęcia co może być przyczyną.Z góry BARDZOOOO DZIĘKUJĘ :)
3053
9
dodał odpowiedź 12 marca 2015 19:13
Witaj,
Bardzo częstym powodem może okazać się wzmożone spożycie wszelkich nasion czy nabiału. Przypatrz się także błonnikowi, zbyt duże ilości błonnika mogą powodować także takie problemy, postaraj się także ograniczyć warzywa czy inne produkty posiadające duże ilości błonnika (posiadają dużo błonnika) i sprawdź czy coś się poprawiło. Może to także, kolidować z lekami które przyjmujesz. Jeśli po ograniczeniu tych produktów nie zauważysz poprawy porozmawiaj z dietetykiem lub lekarzem. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 12 marca 2015 19:37
no właśnie,błonnika jem bardzo dużo do jogurtu naturalnego lub sałatki dodaje zawsze słonecznik,pestki dyni lub nasiona chia,płatki owsiane ,otręby pszenne.To ile w ciągu całego tyg.należy spożywać błonnika? Myślałam że można jeść ile się chce bo jest to zdrowe.W codziennych posiłkach znajduje się również czosnek i warzywa.
dodał komentarz 12 marca 2015 19:53
Ciężko to określić, jednak minimalna zalecana dawka to okolice 20g, na początku próbowałbym na oko zmniejszyć porcję warzyw i zobaczyć co się dzieje. Bynajmniej mi to pomogło. Oczywiście, zdrowe jest ale u pewnych osób powoduje to właśnie problemy z "gazami" czy wzdęciami. Postaraj się także, jeść w miarę wolno i dokładnie przerzuwać :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 14 marca 2015 10:42
Być moze to przyczyna tego że jesz zbyt dużo błonnika. Powoli go z niego schodź na pewien czas.
dodał komentarz 14 marca 2015 12:55
ale czy brzuch może być też wydęty od błonnika?
dodał komentarz 14 marca 2015 13:06
nie powinien być wzdęty. może spożywasz zbyt dużo warzyw strączkowych lub któryś z innych produktów powoduje wzdęcia brzucha.
dodał komentarz 14 marca 2015 13:43
Jem dużo warzyw najwięcej to pomidora ,mix sałat i ogórka zielonego ale jem też dużo pestek dyni,słonecznik,otrębów pszennych i płatków owsianych zazwyczaj z jogurtem naturalnym.Owoce jem codziennie mandarynki,kiwi,banan,pomarańcza,jabłka
dodał komentarz 14 marca 2015 14:35
być może jakieś warzywa powodują u ciebie wzdęcia. Zmniejsz ich spożycie trochę.
dodał odpowiedź 17 marca 2015 12:07
Jeżeli jesz dużo nabiału to szukałabym przyczyny w nietolerancji laktozy. Moja siostra po przejściu na dietę, w której jadła bardzo dużo twarogu, serków wiejskich itp miała dokładnie te same objawy. Po ostawieniu nabiału wszystko przeszło.
Ja bardzo rzadko jem nabiał i nie mam takich problemów.
