problemy na redukcji
Co zrobic jeśli na redukcji waga sie zatrzyma lub zacznie rosnac, pomimo tego iz w czesniej dobrze schodzila ? Zaczac dodawac kcal czy moze bardziej ciac ?
594
3
dodał odpowiedź 15 marca 2015 19:11
to dobra wiadomosc,na poczatku waga spda ale wiekszosc o jest schodzaca woda z organizmu ,trzymaj dalej diete redukcyjna i cwiczenia tak jak jest teraz moze nie odczujesz takiego spadku wagi ale to co zleci to juz bedzie zbedny tluszcz
dodał odpowiedź 15 marca 2015 19:37
Witaj,
Wszystko zależy jaką kaloryczność miałeś. Jeśli przyjąłeś jakieś magiczne 1000 kcal itp, to oblicz dokładnie zapotrzebowanie kaloryczne i wejdź na wyższe kalorie. Jednak jeśli miałeś obliczone kalorie i trzymałeś się ich i nagle po jakimś czasie waga stanęła to obetnij 300 kcal :) Pozdrawiam
dodał odpowiedź 15 marca 2015 20:10
jeśli staneła w miejscu to obetnij kolejne kcal.
