Masa po diecie ???
Witam mam pytanie czy dużo zejdzie z masy już wytłumaczę jadę na dłuższy czas za granicę Waga jest 80kg i sylwetka świetna jak dla mnie mogę dodać że jestem ektomorfikiem nie będę wykonywał większego wysiłku fizycznego.Bardzo się boję o swoją sylwetkę :(
Pozdrawiam!!!
Pozdrawiam!!!
1027
4
dodał odpowiedź 17 marca 2015 21:36
Witaj,
Wszystko siedzi w diecie, będziesz dostarczać odpowiednią ilość kalorii i makroskładników a nic nie powinno ulec zmianie (wizualnie), siła może spaść ale powrót do niej to kwestia paru tygodni i zaadoptowania się mięśni do treningów. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 17 marca 2015 22:53
Witaj, staraj się w miare możliwości podciągać gdzieś na drążku czy robić pompki, najważniejsza jest tutaj dieta, jeśli ją odpuścisz i będziesz miał deficyt to oczywiste że spadki będą a ile to już zależy jak będziesz jadł, więc nie zaniedbuj i jedz za 3. Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 19:42
najważniejsze by trzymać tą dietę i te kcal na odpowiednim poziomie.
