Pytanie o 2 tygodniową zmianę diety
Witam
Od około miesiąca zacząłem stosować się do diety odpowiedniej do mojego zapotrzebowania kalorycznego z ujemnym bilansem gdyż mam dość znaczną ilość kg do pozbycia się. Dieta jest wyczyszczona, wszystko elegancko, tygodniowo powoli spada około 1 kg więc jest dobrze.
Ale tu pojawia się moje pytanie:
Mam daleki wyjazd do innego kraju na 2 tygodnie, gdzie nie będę mógł ćwiczyć (poza takimi rzeczami jak pompki brzuszki, standard domowy) ale również mieć diety takiej jak teraz w domu
Czy mogę na ten czas ( około 2 tygodni) zamienić dietę na nie do końca czystą ale w dalszym ciągu z bilansem ujemnym kalorycznym? Czy nic się nie powinno stać większego?
Pozdrawiam
Od około miesiąca zacząłem stosować się do diety odpowiedniej do mojego zapotrzebowania kalorycznego z ujemnym bilansem gdyż mam dość znaczną ilość kg do pozbycia się. Dieta jest wyczyszczona, wszystko elegancko, tygodniowo powoli spada około 1 kg więc jest dobrze.
Ale tu pojawia się moje pytanie:
Mam daleki wyjazd do innego kraju na 2 tygodnie, gdzie nie będę mógł ćwiczyć (poza takimi rzeczami jak pompki brzuszki, standard domowy) ale również mieć diety takiej jak teraz w domu
Czy mogę na ten czas ( około 2 tygodni) zamienić dietę na nie do końca czystą ale w dalszym ciągu z bilansem ujemnym kalorycznym? Czy nic się nie powinno stać większego?
Pozdrawiam
824
8
dodał komentarz 18 marca 2015 17:30
To nie do końca tak... można tyć, przyjmując zbyt mało kcal (spowolniony metabolizm), a jakoś jedzenia jest często o wiele bardziej istotna niż bilans. Poczytaj trochę po forach, czego unikać w knajpach i jedz rozsądnie. Staraj się mieć ze sobą suszone owoce czy orzechy, bo przynajmniej nie będzie Cię ciągnąć do śmieciowych przekąsek. Bilans ujemny jak najbardziej zachowaj, ale naprawdę uważaj na jakość jedzenia. Jeśli masz możliwość przygotowania w miejscu, gdzie będziesz, choćby i zdrowej kanapki, to jest to o niebo lepsze niż hamburger z McSracza. Staraj się, aby przynajmniej jeden posiłek był "prawdziwy" i czysty", jak to mówią i powinno być ok, byleś nie tracił rozsądku. Koniec końców, dwutygodniowy brak spadku wagi Cię nie zabije, pilnuj, żebyś nie przybrał :)
dodał komentarz 19 marca 2015 06:34
Dzięki wielkie za odpowiedź :) To nawet nie tyle że nieczyste żarcie, bo to Japonia a tam wiadomo że większość jedzenia jest ok ciekawi mnie tylko czy ogarne do niektorych potraw makrosy zeby znaleźć :D
dodał odpowiedź 18 marca 2015 18:44
Witaj,
Staraj się pilnować lekkiego deficytu, makroskładników i śmiało na miejscu możesz dorzucić jakieś bieganie/chodzenie. Co do produktów, to korzystaj w miarę dobrze i wybieraj takie jakie są tam na miejscu. Jeśli nawet nie są w pełni odpowiednie staraj się wliczać je i trzymać odpowiedni poziom kaloryczności. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 19 marca 2015 12:55
Witaj, jeśli nie masz wyboru to zmień diete, właśnie dobrze by było gdybyś zachował ujemny bilans kaloryczny, w miarę pilnuj makroskładników i nic nie powinno się stać
dodał odpowiedź 20 marca 2015 19:00
tak mozesz cwiczyć w domy i zmienić na dietę. pamietaj byle był ujemny bilans.
