dysproporcja prawej części od lewej
Witam mam pytanie Co mogę zrobić jeśli prawy biceps i prawy bark mam ok 1,5 raza większy od lewej części ?
Co można zrobić w takiej sytuacji proszę o odpowiedź.
Szymon
Co można zrobić w takiej sytuacji proszę o odpowiedź.
Szymon
580
9
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 18:36
Unikać sztang na rzecz hantli, popraw technikę ćwiczeń bo najwyraźniej ciągniesz za mocną prawą stroną.
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 20:33
Zakladam ze jezeli prawa strona jest bardziej rozbudowana to jestes prawo reczny, tak wiec skup sie dokladnie na lewej ręce podczas cwiczen tak aby nigdzie nie uciekala, tak samo to od niej zaczynaj serie, przede wszystkim zwroc uwage na wszystkie cwiczenia angażujące owe miesnie, poniewaz trenujac np plecy mozesz wykonujac niepoprawnie wykorzystywac biceps, tak wiec przeanalizuj swoja technike i pamietaj aby nie stawiac ciezaru ponad technika
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 20:55
Staraj ćwiczyc się mniej na sztandze, a więcej na hantlach, to zapewne pomoże.
dodał odpowiedź 23 listopada 2013 21:20
rob hantlami, prawy bark masz silniejszy od lewego?
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 13:47
staraj sie unikać sztangi, bo wtedy oszukujesz.. poproboj hanelkami
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 20:32
a silniejszy masz ten bark od drugiego?
dodał komentarz 24 listopada 2013 20:55
a prawy bark jest silniejszy niż lewy do pytania Mateusza
dodał komentarz 24 listopada 2013 22:02
to rob tyle samo powt na lewy i prawy nawet jak silniejszym mozesz jeszcze kilka zrobic to i tak przestan
dodał odpowiedź 24 listopada 2013 20:55
Dziękuje wszystkim za poradę
