Pomysł na kolację
Co możecie polecić na kolację w okresie redukcji? Do tej pory jadłem twaróg, jednak zbrzydł mi on totalnie. Czy np. kazeina micelarna będzie dobrym rozwiązaniem? Niestety nie mam odpowiednich funduszy, aby móc codziennie jeść łososia...
731
4
dodał odpowiedź 20 marca 2015 10:30
Witaj,
Wszystko zależy jak masz rozłożoną dietę, możesz jeść cokolwiek. Nawet zwykły ryż z mięsem, jak rozłożysz makroskładniki w ciągu dnia to zależy od Ciebie :) Ja sam jem samą owsiankę (węglowodany złożone) i bardzo dobrze to na mnie działa :) Do wyboru, do koloru. Pozdrawiam ;)
dodał odpowiedź 20 marca 2015 16:47
wszystko zalezy ile makroskłądników zostaje ci do wykorzystania i kcal na kolację.
dodał odpowiedź 20 marca 2015 18:48
Na kolację polecam całe jajka z płatkami owsianymi, lub śledzie z kaszą + warzywa.
