Dodac Aeroby czy nie?
Jestem na redukcij juz prawie 4 tyg waga leci ciagle w dol.Dodac juz aeroby czy jeszcze nie?
484
3
dodał odpowiedź 22 marca 2015 12:23
Witaj,
To wszystko zależy od Ciebie i twojej aktywności. Jeśli dołożysz jakieś cardio to automatycznie podbijesz kaloryczność, jeśli już teraz masz dużą aktywność w ciągu dnia : praca fizyczna itp to nie widzę sensu dodawać, jednak jeśli masz dość małą aktywność zawsze będzie to dobry typ treningu podkręcający troszkę metabolizm. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 22 marca 2015 14:25
Aerobów nie należy robić często, lepiej zrobić interwały lub cardio około 30 minut.
dodał odpowiedź 22 marca 2015 18:34
zależy ile razy w tygodniu masz trening cardio i o jakiej intensywności.
