Zadaj pytanie

orbitrek a odzywki

Nie wiem czy to dobry dział , jeśli pomylka z gory przepraszam
Część waze 90 kg , wzrost 182 cm , cwicze na orbitreku 6 dni w tyg po 50 minut . Cwicze wieczorem po pracy (praca fizyczna). Chodzi o redukcje wagi! Możecie mi doradzić jakieś odzywki do takiego treningu , moze na regeneracje ? .
Czytalem o BCAA , moze witaminy , cos na stawy ???
Prosze o waszą pomoc pozdrawiam
1494
3
dodał odpowiedź 23 marca 2015 22:19
Jesli redukujesz mase to witaminy, bcaa i glutamina, musisz amonokwasy brac zeby nie wpasc w katabolizm przy takiej ilosci cardio.
dodał odpowiedź 6 maja 2015 09:44
Jeśli chodzi o redukcje wagi to ja bym zaczął od ustalenia zapotrzebowania kalorycznego z ujemnym bilansem. Odżywki są tylko dodatkiem.
dodał odpowiedź 15 czerwca 2015 22:49
odżywki to tylko dodatek najważniejsza jest dieta to aż 70% sukcesu. zaopatrz się w potas, wapń, cynk oraz magnez i styknie
Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie