Kazda partie 2 razy w tygodniu ??
Witam, chodze juz na silownie 3 miesiace i czy na mase miesniawa bedzie lepiej jak bede trenowac 1 partie 2 razy tygodniowo??? kilka osob mowilo ze tylko raz tygodniowo wystarczy i zeby miesnie odpoczely al teraz mam zakfasy tylko z 2 dni i besnie sa naladowane :)
1131
3
dodał odpowiedź 26 marca 2015 16:37
Wystarczy trenować każdą partię mięsni po raz w tygodniu. Jeżeli dobrze przetrenujesz każdą partię to wystarczy taki wariant.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 19:00
tak jasne ze mozesz trenować każdą partię 2 razy w tygodniu.
dodał odpowiedź 26 marca 2015 19:47
Witaj,
Jeśli chcesz trenować 2x w tygodniu to zmniejsz intensywność treningową o połowę. Pamiętaj, nie ma treningu na mase/redukcje ! Za to odpowiada odpowiednia dieta i zapotrzebowanie kaloryczne. Pozdrawiam
