trening na redukcje
Jak moze wygladac dobry trening na redukcje>?
961
4
dodał odpowiedź 27 marca 2015 09:29
może być taki trening siłowy jak do tej pory tylko wiadomo z czasem redukcji bierzesz mniejsze cieżary. i cardio p treningu siłowym obowiązkowo. oraz dieta z deficytem kalorycznym.
dodał komentarz 27 marca 2015 15:21
Chłopcze, po raz kolejny, nie wypowiadaj się jak nie masz zielonego pojęcia o danej dziedzinie
dodał odpowiedź 27 marca 2015 14:35
Witaj,
Wszystko zależy o jaki trening chodzi. Co do treningu siłowego to polecam trening FBW,5x5 czy wszelkie formy push&pull. Ważny jest tutaj także trening cardio i proponuję wykonywać taki typ treningu 2-3x w tygodniu (areoby lub interwały). Jednak najważniejszym pkt., jest deficyt kaloryczny. Pamiętaj o tym. Pozdrawiam
