Dobrę połączenie na masę i siłę ??
Hej mam pytanie czy to dobrę połączenie na masę i siłe i jak to stosować mój skład to trec hmb,witaminy trec,fa whey protein,olimp carbonox,7nutrition creatine stosusuje hmb codziennie w dni treningowe 2 kapsułki przed i 2 po a w dni nietreningowe po śniadaniu 2 kapsułki,witaminy codziennie stosuje,białko stosuje tylko w dni treningowe jedną miarke 32g ,węglowodany stosuje też tylko w dni treningowe po treningu 1 miarke 50 g , kreatyne stosuje w dni treningowe tylko 5 g przed treningiem i 5 g po treningu mam teraz 50 kg i 167 cm
1221
3
dodał odpowiedź 28 marca 2015 19:59
białko stosuj w celu uzupełnienia braków w diecie na nie. ( w dni treningowe najlepiej bezposrednio po treningu razem z węglowodanami) i w dni nie treningowe wtedy gdy masz posiłek z małą ilością białka. to samo tyczy się węglowodanów. witaminy rano i wieczorem codziennie. pry masie stosuj też trening 5x5 by lepiej siła szła i odpowiednia dieta z nadwyżką kaloryczną oczywiscie musi być.
dodał odpowiedź 28 marca 2015 21:25
Witaj,
Nic to Ci nie pomoże, jeśli nie będziesz miał odpowiednio zbilansowanej diety i nie będziesz spożywać odpowiednich produktów. Białko tylko jeśli masz braki w diecie, reszta jest ok, co do HMB jak już udowodniły badania ma nikły wpływ na rozbudowę masy mięśniowej, a płacimy za to krocie. Następnym razem lepszym zakupem zdecydowanie byłoby np. większa ilość białka. Pamiętaj o diecie, gdyż bez tego te odżywki to pic na wodę. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 30 kwietnia 2015 15:19
Węgle i białko stosuj w celu uzupełnienia diety.
