Jak czesto mozna robic pompki i brzuszki ?
Witam. Chcę robić 2-3 razy dziennie brzuszki i pompki. Czy moglbym robic np. rano przed sniadaniem 3x po 25 pompek i 3x po 15 półbrzuszków, potem tak po obiedzie i przed snem. Codziennie mam zamiar zwiekszac o 1-2 pompki i brzuszki. Czy mozna codziennie cwiczyc, czy musze robić przerwy np. Jednego dnia pompki a drugiego brzuszki ? Obecnie robie 3x po 25 pompek przed snem,a nastepnego dnia przed snem robie te brzuszki i tak w kółko. Kiedyś 3x dziennie robilem brzuszki i mialem taki calkiem twardy brzuch. Co o tym sądzicie ? Będą jakies efekty ?
5182
3
dodał odpowiedź 30 marca 2015 09:47
Witaj,
Jeśli chcesz zwiększyć siłę to może to być dobry typ treningu, ale staraj się dawać odpoczynek organizmowi np. taki typ treningu wykonywać 3-4x w tygodniu aby organizm mógł zregenerować mięśnie. Na pewno odczujesz efekty na sile. Pozdrawiam :)
dodał komentarz 30 marca 2015 15:47
O którym treningu mowisz ? 1 dzien brzuszki, 2 dzien pompki i tak w kolko, czy 3x dziennie to i to ?
dodał odpowiedź 31 marca 2015 16:51
3-4 razy w tygodniu cwicz takim sposobem.
