Nieregularny odpoczynekposilki
Witam,
Takie pytanko, aktualnie nie mam jak jesc i odpoczywac regularnie. Pracuje roznie, po 8 i 16godzin dziennie, na zmiany popoludniowe oraz nocne, wiec nie mam jak spac i jesc o regularnych godzinach. Czy ma sens chodzenie na silownie, czy z taka praca jest to nie mozliwe?
Z gory dziekuje za odpowiedz.
Patryk
Takie pytanko, aktualnie nie mam jak jesc i odpoczywac regularnie. Pracuje roznie, po 8 i 16godzin dziennie, na zmiany popoludniowe oraz nocne, wiec nie mam jak spac i jesc o regularnych godzinach. Czy ma sens chodzenie na silownie, czy z taka praca jest to nie mozliwe?
Z gory dziekuje za odpowiedz.
Patryk
1246
3
dodał odpowiedź 30 marca 2015 05:33
Poczytaj moje posty.Zrzuciłem ponad 30 kg nie trzymając do końca kalorii w limicie czy też ilości posiłków ze względów na 3 zmiany.Jadlem mniej niż powinien i dalej jem mniej.Moja przemiane zawdzięczam tylko zmianie produktów ,posiłków i siłowni.Zaczynałem ostrożnie bo np nigdy nie jadałem sniadań a już napewno nie o 5:00 przed pracą.A teraz owsianka+serek lekko wchodzi.Na każdego inaczej reaguję zmiana zasad żywienia.
dodał odpowiedź 30 marca 2015 10:13
Witaj,
Dostosuj wszystko do swojego trybu dnia, oczywiście staraj się spożywać pełnowartościowe posiłki ale bez przesady że to musi być co 3 czy 2 godziny, ważne żebyś ty dobrze się czuł i kaloryczność pod koniec dnia się zgadzała. Osoba, która jest zdeterminowana tak zaplanuje sobie czas, aby wykonywać wszystko - jedznie,trening itp. Więc proponowałbym dokładnie rozplanować czas w ciągu dnia i ustalić kiedy i na co możesz sobie pozwolić. Pozdrawiam
dodał odpowiedź 31 marca 2015 16:58
wszystko ma sens tylko musisz zadbać o dietę dostosowaną wrac z treningami do twojego trybu pracy.
